Čo je lepšie, bežiaci pás alebo spinningový bicykel? Existuje veľa zákazníkov, ktorí sú zmätení ohľadom výkonu spinningových bicyklov a bežeckých pásov. Čo je pre nás lepšie, bežecký pás alebo spinningový bicykel? Pred kúpou cvičebného náčinia do vášho domova si musíte zistiť a porovnať výkon a požiadavky bežeckého pásu a spinningového bicykla. Po úspešnom porovnaní sa môžete rozhodnúť, ktorý bežecký pás alebo spinningový bicykel je pre vás vhodnejší. Nasledujúce nové life fitness zariadenia vám predstavia, ktorý bežecký pás alebo spinningový bicykel je pre vás vhodnejší?
Bežecký pás vs spinning na chudnutie
Podľa výskumu užívateľ, ktorý váži 100 kg, stratí 700 kalórií za hodinu, keď je rýchlosť bežiaceho pásu 4,5 MPH. Takže ten istý používateľ by mohol stratiť 3 500 kalórií=1 libier telesnej hmotnosti, ak by ho používal 5 dní v týždni.
Tá istá osoba mohla stratiť 500 kalórií pomocou rotujúceho bicykla. Na porovnanie, používateľ rotujúceho bicykla by musel cvičiť 7 dní v týždni, aby schudol 35 500 kalórií=1 libier. Čo sa týka chudnutia alebo spaľovania kalórií, bežecký pás má oproti spinningovému bicyklu výhodu.
Je bežecký pás lepší ako spinningový bicykel?
Bežecké pásy sú najpopulárnejším fitness zariadením na svete. Preto by ste sa nemali nechať zmiasť cvičebným výkonom bežiaceho pásu. Spinningové bicykle sú tiež obľúbené, ale nie pre vážne tréningy. Bežecké pásy sú tiež drahšie ako spinningové bicykle. Pohyb bežiaceho pásu je produkovaný výkonným motorom, takže počas tréningu bude nejaký hluk. Na pokojné cvičenie však možno použiť aj spinningový bicykel.
Kalórie spálené na bežeckých pásoch a spinningových bicykloch
Podľa rôznych fitness expertov spaľujú bežecké pásy viac kalórií ako spinningové bicykle. Porovnávacia štúdia bola vykonaná na 5 jedincoch s hmotnosťou 100 kg. Po 60 minútach behu na bežiacom páse so strednou rýchlosťou počas 5 dní stratil každý používateľ približne 700 kalórií. Na druhej strane ten istý užívateľ na spinningovom bicykli stratil iba 500 kalórií. Používatelia bežeckého pásu preto získajú viac výhod pre spaľovanie kalórií.
Čo sa ťažšie používa, bežiaci pás alebo spinningový bicykel?
Počas tréningu na bežiacom páse sa hýbe celé telo a musíte behať alebo chodiť na skutočne náročnom páse. Tréningy na spinningovom bicykli naopak fungujú len na spodnú časť tela. Spinningový bicykel len sedí na sedadle a pádluje. Do cvičenia sa zapojí vaša spodná časť tela. Preto je cvičenie na spinningovom bicykli menej účinné ako cvičenie na bežeckom páse.
Bežecké pásy sú na odbúravanie tukov lepšie ako spinningové bicykle
Bežecké pásy sú stroje používané na precvičovanie celého tela, ako je beh. Bežecký pás je zvyčajne typ bežeckého pásu, ktorý poskytuje celotelové cvičenie. Takže s bežeckým pásom musí celé vaše telo stratiť nejaký prebytočný tuk, aby bolo zdravé. Spinningové bicykle sú na druhej strane jedinou formou posilňovacieho zariadenia spodnej časti tela. Spinning je tiež účinný na telo, ale je oveľa menej účinný ako bežiaci pás. Preto stacionárne bicykle strácajú tuk v dolnej časti brucha, stehien a pása. V priemere však bežecké pásy strácajú telesný tuk. Pre používateľov s nadváhou sa vyžaduje ťažšie vybavenie, ako je 400-extrémny bežecký pás alebo ťažší spinningový bicykel.
Čo je lepšie, bežiaci pás alebo spinningový bicykel? Medzi bežeckým a spinningovým bicyklom nie je žiadny rozdiel, je dobré si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje podľa vašich potrieb!
