Ako používať fascia relax zbraň
1 masáž chrbta
Po prvé, vždy sa uistite, že ste začali masáž predtým, ako začnete vibrovať. Spôsob masáže chrbta je chodiť hore a dole a masírovať horný krk a svaly horných ramien. Pocítite uzliny. Na uzliny neakaly sa nevzťahuje sila. Len chvíľu masírujte a uzliny sa rozptýlia.
2 masáž pása
Po prvé, vždy sa uistite, že ste začali masáž predtým, ako začnete vibrovať. Hlavnou masážou je spodný pás. Odporúča sa vybrať mäkkú masážnu penovú hlavu. Venujte pozornosť tomu, aby ste zistili polohu bedrového kĺbu, strávili viac času masírovaním svalov v blízkosti bedrového kĺbu, potom masírujte zadok a nakoniec sa vráťte do svalov v blízkosti bedrového kĺbu na masáž.
3 masáž bedrového kĺbu
Pri masírovaní zadku najprv zistite polohy stehenných hláv na oboch stranách a kakusu. Počnúc hlavami stehennej kosti na oboch stranách, pomaly chodiť a masírovať, masírovať do komúny. Existuje veľa svalových vlákien v oblasti zadku, takže tráviť viac času masírovaním svalových vlákien tam a späť.
Ako bojovať s fascia zbraňou
Fascia zbraň musí nasledovať smer svalov pri použití, takže musíte zapamätať anatómiu svalov, ktoré chcete relaxovať. Pri relaxácii by mala byť fascia zbraň použitá na správne odolávanie svalom, aby rezonovali so svalmi a zvýšili priepustnosť. Našou zásadou je tlačiť tvrdo a pohybovať sa pomaly, ako napríklad udrieť tucetkrát pred pohybom a vzdialenosť každého pohybu je veľmi malá. Vyberte si rôzne tipy podľa relaxačnej časti.
Ako dlho musí fascia zbraň masírovať
1 Po hlbokom cvičení sa odporúča masírovať každú veľkú svalovú skupinu 3 až 5 minút a odporúča sa používať ju najviac 10 až 15 minút po celým telom.
2 Môže byť použitý na úľavu pri práci a masírovať tuhú oblasť po 1 až 2 minúty.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní fascie pištole
1 Nevytlakujte príliš veľa, fascia zbraň má svoju vlastnú silu, stačí chodiť tam a späť smerom k masážnym svalom.
2 Venujte pozornosť pocitom používateľa. Ak pociťujete bolesť, mali by ste operáciu zastaviť. Jedna operácia nemusí masírovať príliš dlho.
