Činka, fitness pomôcky. Často sa používa na pomoc činky na dokončenie niektorých potrebných fitness cvičení, ako sú: šikmý činky bench press, dole šikmé činky bench press, plochá činka lietať vták, atď. Činky cvičenia môžu zlepšiť kontrolu kĺbov a svalov každej časti tela, vykonávať malé svalové skupiny okolo cieľovej svalovej skupiny, a lepšie stimulovať svalové tkanivo v spojovacích častiach každej svalovej skupiny. Svaly každej časti sú užšie spojené a svaly, ktoré sa cvičia, sa budú cítiť koordinovanejšie. Tento druh cielených fitness cvičení nie je možné dokončiť bez pomoci činky. Je tiež pomenovaný kvôli funkcii činky.
Výška stolice musí byť primeraná. Uistite sa, že sa pri stlačení na lavičke necítite príliš vysoko. Pri veslovaní činky sa necítite príliš nízko. Všeobecne povedané, výška asi 50 cm je vhodnejšia a je tu aj povrch stolice. Musí to byť dosť dlho, inak musíte vyčnievať z pása, čo je veľmi nepríjemné.
Funkcie
Nesledujte príliš veľa funkcií, ale navrhujem, aby ste si kúpili nastaviteľnú lavičku. Operadlo by malo byť nastavené do 30-stupňového uhla a blízko vertikálneho uhla, aby ste mohli vykonávať do kopca lavice lisy a činky lisy. Venujte pozornosť aj časti sedadla. Dá sa nastaviť. Pri šikmom stlačení smerom nahor ho musíte nakloniť, inak bude pokračovať dole.
