Šikmý bežecký pás

Princíp činnosti šikmého trenažéra je: bežecký pás je poháňaný motorom, takže ľudia môžu pasívne behať alebo chodiť pri rôznych rýchlostiach alebo sklonoch, výrazne sa zvyšuje komfort cvičenia a vyhýba sa nepriaznivým faktorom, ako je počasie a prostredie pri cvičení vonku. fyzický dopad, čím sa znižuje pravdepodobnosť športových zranení.

Z pohľadu ľudskej sily beh a chôdza na šikmom páse ušetrí kopnutie a strečing ako obyčajný beh a chôdza. Vďaka tomu sa každý človek, ktorý chodí a behá na bežeckom páse, cíti veľmi uvoľnene a pohodlne, vďaka čomu môžu ľudia zabehnúť asi o 1/3 vzdialenosti viac ako bežný beh a spotrebujú viac energie ako bežná chôdza a beh.

Správne spôsoby používania šikmého bežeckého pásu

1. Oboznámte sa s displejom, ovládacím panelom a bezpečnostnými prvkami. Pred použitím akéhokoľvek bežeckého pásu sa uistite, že ste si prešli jeho ovládací panel, možnosti cvičenia a bezpečnostné prvky. Požiadajte o radu trénera vo svojej telocvični, alebo ak si kupujete bežecký pás domov, spýtajte sa predajcu alebo iného odborníka v obchode. Nájdite tlačidlo núdzového zastavenia a zistite, či má šikmý bežecký pás bezpečnostný zastavovací popruh alebo sponu.

2. Použite bezpečnostné spony. Ak máte na svojom bežeckom páse bezpečnostnú šnúru alebo sponu, určite ju použite. Táto funkcia sa pripne na odev a automaticky zastaví stroj, ak opustíte ovládací panel. Zatiaľ čo väčšina ľudí zíde z vodítka, toto je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť vážnemu zraneniu pri používaní bežiaceho pásu.

Ak náhle spadnete, nebudete môcť stroj zastaviť tlačidlom núdzového zastavenia, pretože bude mimo dosahu.

Zastavením pásu môžete zabrániť popáleninám, škrabancom a iným formám osobného zranenia.

3. Ramená držte vzadu a hlavu hore, nepozerajte sa na nohy. Pri chôdzi alebo behu na šikmom páse vždy používajte správnu formu. Vaše telo by malo byť rovné, ramená zdvihnuté a brada zachovaná. Brucho by malo byť stiahnuté a pohľad by mal smerovať priamo dopredu. Nepozeraj sa dole na svoje nohy.

4. Dajte si pauzu od času stráveného pred obrazovkou. Jednou z najčastejších príčin zranení súvisiacich s bežeckým pásom je rozptyľovanie pri pohľade na telefón. Zvážte ponechanie telefónu niekde inde alebo jeho uvedenie do režimu v lietadle, aby ste nechceli prijímať žiadne hovory ani SMS. Ak používate telefón na počúvanie hudby pri behu, použite remienok na ruku a prepnite ho do režimu v lietadle.

5.Úplne zastavte. Vyhýbajte sa zoskoku z bežiaceho pásu, keď je pás v pohybe. Radšej počkajte, kým prestane. Ak potrebujete prestávku, vypnite stroj alebo použijete niektorú z dostupných funkcií pozastavenia, nikdy neskáčte späť na pohyblivý pás.