Odporové kapely Amazon

Koľko libier odporových pásov amazon je vhodných?

Odporové pásy amazon sa delia na ťažké úrovne odporu a odporové pásy amazon rôznych farieb majú rôzne napínacie libry. Všeobecne povedané, farba je od svetlej po tmavú a ťažký odpor sa bude zväčšovať a zväčšovať a je rozdelený do 8 úrovní ťažkého odporu. Sila ťahu od malej po veľkú je: hnedá, žltá, červená, zelená, modrá, čierna, strieborná, zlatá, táto klasifikácia môže uspokojiť potreby rôznych skupín ľudí. Ako si teda vybrať tú správnu váhu pre vás? Pozrite si špecifikácie elastického pásu. Elastické pásy sú rozdelené do nasledujúcich kategórií podľa ich špecifikácií:

Pre deti alebo rehabilitačné použitie:

2000/1500×(150)×0,25 mm žltá 5 libier (2,27 kg)

Ženy na chudnutie a formovanie

2000/1500×(150)×0,35 mm zelená 18 libier (8,16 kg)

Silní muži alebo ženy:

2000/1500×(150)×0,45 mm červená 36 libier (16,33 kg)

Silní muži:

2000×(150)×0,55 mm fialová 56 libier (25,4 kg)

profesionálny kulturista:

2000×(150)×0,65 mm zlato 72 libier (32,66 kg)

Výber odporových pásov amazon musí byť založený na vašej aktuálnej situácii a musíte dbať na bezpečnosť v procese cvičenia. Ako zistíte, či je pre vás váha gumičky v ruke vhodná?

Ak pri tréningu používate gumičku, že nemôžete vykonať 8-10-krát akciu, znamená to, že gumička je pre vás príliš ťažká a mali by ste si vybrať o niečo ľahšiu. Ak môžete použiť gumičku na ľahké dokončenie pohybu viac ako 10-12-krát, znamená to, že je pre vás gumička príliš ťažká a mali by ste si vybrať gumičku s väčšou hmotnosťou.

Ako si vybrať odporové pásy Amazon?

1. Princíp ceny

Väčšina produktov oceňuje cenu a odporové pásy Amazon nie sú výnimkou. Je ťažké hovoriť o nákladovom výkone s odporovými pásmami Amazon. Čím drahšie, tým lepšia kvalita, dlhší čas používania a nie je ľahké ho zdeformovať. Samozrejme, najlepšie je vyberať podľa ekonomickej sily a konceptu spotreby človeka. Značky sa tu neodporúčajú. Pamätajte, že čím drahšie, tým lepšie, ceny medzi značkami sú rovnaké a nie sú veľké rozdiely.

2. Princíp odporu

Vo všeobecnosti sa odolnosť bežných výrobcov gumičiek zisťuje týmto spôsobom: čím tmavšia farba, tým väčšia odolnosť a gumička môže ďalej zvyšovať odolnosť preložením na polovicu. Tu odporúčam ženám začať s najľahším odporom, zvyčajne žltým pásom, kým muži s druhým alebo tretím odporom. Keď je súčasná úroveň odporu relatívne uvoľnená, môžete vylepšiť elastický pás. Väčšinou stačí upgradovať odpor raz za dva mesiace a ak odpor zmeníte vo väčšej miere, stále môžete udržiavať predchádzajúci zahrievací tréning alebo vytrvalostný tréning.

3. Princíp dĺžky

Elastický pás sa dá zložiť na polovicu, aby sa zvýšila jeho odolnosť, takže čím väčšia dĺžka, tým väčší odpor sa dá zvýšiť. Pre nás je však najvhodnejšia počiatočná dĺžka gumičky=výška, do ktorej môže rameno dosiahnuť. Všeobecne sa však odporúča začať s nižšou váhou.

Vo všeobecnosti platí: princíp odporu > princíp ceny > princíp dĺžky

Keď to vidím, verím, že každý má určitú predstavu o tom, ako si vybrať správny elastický pás. Po výbere správnej gumičky môžete oficiálne začať testovať funkčný tréning. Neospravedlňujte svoju lenivosť.